Pourquoi marcher pour parler de soi ?

25 Oct 2020 | Articles et médias

Le walk and talk

Tout d’abord, il parait important de préciser ce qui est réalisé. Le walk and talk est une séance de coaching en développement personnel, en réorientation professionnelle, en changement de vie ou tout autre demande en lien avec un coaching. Mais la nuance avec le coaching habituel en cabinet c’est qu’il est réalisé en extérieur, dans le mouvement. Nécessairement, il se fait sans proximité avec les foules ainsi que la grande circulation. Le coach et son client marchent côte-à-côte. Parfois, une pause dans le mouvement est nécessaire. Alors, un arrêt sur un banc, un tronc d’arbre ou une pierre est possible. La séance de coaching se fait en fonction et au rythme du client. Le coach est à l’écoute de ses paroles mais aussi de son corps. Idéalement, le walk and talk se pratique en forêt, au bord d’un lac, à proximité directe de la nature.

La marche, ce remède

Comme le disait Hippocrate, la marche est le meilleur remède pour l’homme. Bon, un peu facile comme explication me direz-vous. Pourtant, les études récentes ne font souvent que confirmer ce que les grands penseurs disaient déjà. Et c’est encore le cas pour la marche.

Avant de considérer uniquement le travail de coaching, il est bon de mentionner également les bienfaits de la marche en général. Réduction de 30% du risque d’AVC avec deux heures de marche hebdomadaires. 30 minutes de marche quotidiennes réduiraient de 36% les risques de dépression. L’équilibre, les fonctions articulaires et le tonus musculaire sont quelques-uns des points que la marche permet d’améliorer, apportant un meilleur confort de vie et une estime de soi améliorée. Le mouvement de marche en plein air apporte aussi une meilleure oxygénation au cerveau. Ça, c’est quand même utile lorsque l’on souhaite le faire fonctionner ! 

Quant à la marche durant le coaching lui-même, elle permet très rapidement d’abaisser le sentiment de stress. C’est le mouvement couplé à la proximité de la nature qui permet de réduire la fréquence cardiaque. Les arbres, l’eau, la prairie ou les autres éléments naturels favorisent une humeur positive et augmente l’énergie vitale. L’oxygénation et la mobilité provoque des effets positifs sur l’aspect cognitif. En d’autres termes, on réfléchit mieux !

La posture entre le coach et son client

Et pour terminer, le walk and talk permet de rompre avec les pratiques conventionnelles du face à face, assis dans un sofa, le professionnel sur sa chaise. Bien que cette posture convienne à certains, elle favorise un fonctionnement de type hiérarchique entre d’un côté le professionnel, qui sait, et de l’autre le patient, qui cherche à savoir. Et comme justement, dans notre travail, nous agissons avec la conviction que le client à en lui les réponses qui lui correspondent, nous souhaitons pouvoir interagir d’égal à égal. Aussi, le face à face peut parfois être impressionnant, intimidant, pour les clients qui pourraient rencontrer des difficultés dans le fait « d’affronter » les regards.

Donc, le coaching côte-à-côte a ceci de magique qu’il place deux personnes sans hiérarchie, chacune accompagnée de son bagage, de sa sphère de compétences. Les barrières tombent plus vites, les langues se délient. Le cerveau fonctionne plus vite, le corps est stimulé par le mouvement. La marche côte-à-côte a aussi une symbolique particulière de deux personnes marchant dans la même direction.

Enfin, le coaching dans un lieu de nature est un accompagnement sur un terrain qui n’appartient à aucune des parties ou qui appartient, justement, à toutes les parties. Ce n’est ni chez le coach ni chez le client. C’est encore une façon symbolique de mettre le coach et son client à égalité

Une méthode pour chacun

Le walk and talk est bien entendu une méthode à laquelle nous croyons. Nous restons toutefois attentifs au fait que cela doit avant tout servir les personnes que nous accompagnons. C’est pour cela que nous accepterons toujours de faire nos séances en cabinet ou au domicile de nos clients, si ce devait être leur demande. Cela peut être parfois sécurisant et permet aussi un travail de qualité. Chaque individualité doit pouvoir s’exprimer et trouver la méthode qui lui convient.